8 ความลับ

ขณะที่คนซึ่งน้ำหนักเกินส่วนใหญ่มักจะหมกหมุ่นกับเรื่องการกินมากกว่า ลองมาแอบดูว่าคนผอมๆ ทำหรือไม่ทำอะไร แล้วคุณจะเลียนแบบพวกเธอได้ยังไงบ้าง ยังไงก็ขอเอาใจช่วยคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนักนะคะ สู้ สู้ !!

 

1.พวกเธอเลือกอาหารที่ทำให้พึงพอใจ มากกว่าอิ่มจนแน่นท้อง

 

 

2.พวกเธอรู้ว่าความหิวไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน

 

 

3.พวกเธอไม่ใช้อาหารเพื่อเยียวยาอารมณ์เศร้า

 

 

4.พวกเธอกินผลไม้มากกว่าอาหารอื่นๆ

 

 

5.พวกเธอสร้างความเคยชิน ในการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

 

 

6.พวกเธอรู้จักการควบคุมตัวเอง

 

 

7.พวกเธอชอบ"เคลื่อนไหว"

 

 

8.พวกเธอนอนหลับสนิท

 

 

ที่มา : Kapook