10 วิธีลดความอ้วนสุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ Episode1

แค่พูดถึงเรื่องการ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สาวๆ หลายคนก็โอดครวญและรู้สึกขี้เกียจกันขึ้นมาแล้วใช่ไหมล่ะคะ ตัวการที่ทำให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ไม่ได้ผลสักทีก็คือ "ความขี้เกียจ" นี่ล่ะค่ะ แต่งานนี้จะขี้เกียจทั้งทีก็อย่าให้เสียแผนลดน้ำหนัก มาดู วิธีลดความอ้วน ง่ายๆ ที่ทำได้แบบไม่ต้องเหนื่อย ไม่ต้องอดอาหารกันดีกว่า!

1.จิบคาเฟอินสักนิด

 

 

2.เปลี่ยนมานั่งลูกบอลออกกำลังกาย

 

 

3.งดกินแป้งสัก 2 วัน

 

 

4.เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ

 

 

5.กินอาหารเผ็ด